Suchý vzduch škodí organizmu ... Ako sa môžete brániť?

Svetová organizácia WHO odhaduje, že až 90% času trávime v budovách. A pretože v čase Koronavirové krízy bývame väčšinou doma, mali by sme v našej domácnosti dbať na správne ovzdušie. Je dôležité sa zamerať nielen na správnu teplotu a čistotu vzduchu, ale aj na optimálnu vlhkosť. To všetko ovplyvňuje naše zdravie v rôznych smeroch.

V zimných mesiacoch je otázka zdravého vzduchu ešte horúcejšia ako počas zvyšku roka, keďže sa menej vetrá, a navyše chladný vzduch, prúdiaci zvonku pri otvorenom okne, ale aj zle utesnenú fasádou či dverami, pojme menej vlhkosti, než ten teplý. Všetko potom spečatí zapnuté kúrenie, prispievajúce k ďalšiemu vysušovaniu. Ideálna vlhkosť sa pohybuje okolo 50%, ak klesne pod 40%, je už vzduch považovaný za suchý. V prekúrenej domácnosti táto hodnota môže dosahovať dokonca iba 20%. To so sebou prináša celý rad ťažkostí ...

Vysoká vlhkosť je liahňou plesní aj roztočov

Predtým ľudia zvlhčovala suchý vzduch za pomoci rôznych "babských rád" - napríklad rozprestierali v miestnosti mokré uteráky alebo plachty alebo na radiátory vešali nádoby s vodou. Nevýhodou však je, že týmto spôsobom nemožno vlhkosť vzduchu jednoducho regulovať a môže dochádzať k opačnému extrému - prílišnej vlhkosti. Ak v domácnosti presiahne 65%, môže sa nielen poškodzovať vybavenia bytu, ale aj v miestnostiach hrozí riziko vzniku plesní. Vlhké prostredie je tiež liahňou pre roztoče, ktorí sa hydratujú absorpciou vody zo vzduchu. "Roztoče sami o sebe nie sú nebezpeční," vysvetľuje Gem McLuckie, vedúca vedecká pracovníčka v mikrobiológiu spoločnosti Dyson. Zároveň však dodáva: "Škodlivý alergén, ktorý vytvárajú, pochádza z proteínov prítomných v ich fekáliách a fragmentoch tela. A to môže mať značný dopad na zdravie pre tých, ktorí žijú v domácnostiach, kde sú kolónie roztočov prítomné. "

Riešením je čistička vzduchu kombinovaná so zvlhčovačom

Vhodné riešenie predstavujú inteligentný zvlhčovače vzduchu, ktoré dokážu presne regulovať vlhkosť a držať ju v optimálnej výške. Ideálne sú také prístroje, ktoré zároveň vie vzduch vyčistiť od nebezpečných škodlivín v podobe prachu, baktérií, roztočov, plesní a ďalších nečistôt.

Ako nám suchý vzduch škodí?

Presušený vzduch počas vykurovacej sezóny škodí ľudskému telu v mnohých smeroch, obzvlášť citliví sú na neho alergici a deti. Nedostatočné zvlhčenie dýchacích slizníc dráždi ku kašľu a môže znižovať obranyschopnosť organizmu. V čase, keď na nás navyše útočia vírusy a baktérie, je preto potrebné brať na tento fakt zreteľ. Zvlášť, ak už ochorenie prepukne, je zvýšenie vlhkosti vzduchu dôležitou súčasťou liečebného procesu, pretože podporuje vykašliavanie a uvoľňuje hlien.

Pozor na syndróm suchého oka

Problematika suchého vzduchu sa môže odraziť aj pri ťažkostiach s očami. "Pobyt vo vykurovaných priestoroch so suchým vzduchom môže nadmerne narušovať tvorbu slzného filmu. Ak trpíte syndrómom suchého oka, vaše ťažkosti sa môžu v zime násobiť, "upozorňuje doc. MUDr. Šárka Skorkovská, CSc., Primárka Očnej kliniky NeoVízia Brno. Syndróm suchého oka sa prejavuje pocitom suchých, unavených, červených očí, opuchnutých viečok, pocitu piesku či iného cudzieho telieska v oku, svrbením či pálením očí. "Paradoxne sa syndróm suchého oka často prejavuje tiež zvýšeným slzením, kedy slzy z oka nadmerne odchádzajú slznými kanálikmi namiesto toho, aby oko zvlhčovali," doplňuje MUDr. Lucie Valešová, primárka pražskej Očnej kliniky DuoVize. Očiam pomôžu takzvané umelé slzy, v prípade väčších ťažkostí možno implantovať do oka takzvanej plugy, teda upchávky slzných kanálikov, ktoré zabraňujú odtoku sĺz. A samozrejme dbať na prevenciu a udržiavať v miestnostiach optimálnu vlhkosť vzduchu.

Pokožka i vlasy trpia

Suchý vzduch neprospieva ani pokožke. Môže byť jednou z príčin, prečo počas zimných mesiacov dochádza k zhoršovaniu stavu atopického ekzému. Vysušená pleť má navyše aj negatívny dopad na krásu - zvýrazňujú sa vrásky, narúša sa prirodzená ochranná vrstva a dochádza k dehydratácii pokožky. Zároveň dochádza tiež k popraskaniu pier alebo vysušovaniu vlasov. "Vlasy v zime slabnú, štiepia sa, lámu a strácajú lesk. Dobre im nerobia ani výkyvy teplôt, kedy z chladného počasia vonku prichádzame do vyhriatych miestností so suchým vzduchom, "upozorňuje kaderníčka Martina Přívratský. Pomôcť môžu rôzne kozmetické prípravky, zamerané na hydratáciu.

Autor: InHaus.cz