Pre pokojný spánok dokonalá spálne

Premýšľali ste už niekedy nad tým, prečo sa vám zle spí alebo sa ráno budíte unavení a bez nálady? Faktorov, ktoré ovplyvňujú správnu relaxáciu, je hneď niekoľko. Je to súhra vplyvov, ktoré dokážu narobiť ohromnú paseku. Navyše je spálňa často dosť opomínanou miestností, pretože tam sa predsa chodí len spať, takže nie je nutné nad ňou až tak veľmi premýšľať. Veľa ľudí musí spať v obývacej izbe, pretože nemajú ďalšiu miestnosť, kam by sa dala posteľ. Príkladov nájdeme veľa, ale ako sa teda dopracovať k dokonalej spálni? Pár tipov vám napovie správny smer.

Základ je perfektný posteľ

Asi vám to príde ako samozrejmosť. Ale viete, čo vlastne ovplyvňuje výber postele ? Často je to cena ak tomu zodpovedajúci dizajn. Nie je to však zďaleka rozhodujúce. Najskôr stanovte správnu veľkosť. Či už spíte sami, alebo v dvoch, mali by ste mať dostatok miesta. Pre dvoch je najvhodnejšia šírka 180-200 cm, pre jedného 140. Záleží samozrejme na tom, kam posteľ umiestnite a či sa vám tam vôbec zmestí.

Ak je to však možné, berte ohľad na vaše pohodlie. Ďalším dôležitým prvkom postele je dobrý rošt, ktorý zaistí stabilitu lôžka, a predovšetkým matrace, ktorá bude plne vyhovovať vášmu telu. Hodnotíte tvrdosť, priedušnosť a výšku. Vyššia lepšie sedí na rošte a dobre sa z nich vstáva. Vždy je lepšie počítať s výškou do úrovne kolien. V obchodoch zoženiete aj také, ktorých vnútro sa dá poskladať presne podľa potrieb oboch partnerov. Ani jeden tak nič nehľadajú na úkor druhého.

Farby ovplyvňujú mieru odpočinku

Veľa ľudí má rado sýte a výrazné farby. V spálni by ale byť nemuseli. Bez toho si to uvedomujeme, veľa ovplyvňujú naše vnímanie a niektoré odtiene nás priamo nabáda k aktivite. Preto voľte tlmené svetlejšie farby, ktoré pomôžu navodiť pocit pokoja a mieru. Hodí sa zelenkavá aj jemne modrá či marhuľová. Berte do úvahy aj teplotu izby. Ak je tam celý rok príjemné teplo, voľte studenšie odtiene, v prípade väčšieho chlade radšej teplejšie, pomôžu vám opticky zvýšiť teplotu. To isté platí pre farbu nábytku i posteľnej bielizne. Všetko by vás malo upokojovať, preto divoké vzory obliečky radšej vynechajte.

Radšej málo, než moc

Nábytku v spálni môžete mať poskromne. Šatník, prípadne komody so zásuvkami na menšie kusy oblečenia. Určite sa hodí malé nočné stolčeky s lampičkou. Dekorácia voľte s rozmyslom, izba by mala dýchať a pôsobiť ľahko.

Toho ťažko docielite, ak každý centimeter obložíte vecami. Dôležité je správne vetranie. Po každom spánku a tiež pred ním. Teplota pre spánok by mala byť trochu chladnejšie, aby sa vám dobre dýchalo a telo sa pri spánku dobre uvoľnilo. Rozhodne zabudnite na všetku elektroniku. Síce tým šetríte miesto, ale počítač do spálne nepatrí, rovnako ako tablety a pod.

Kam ďalej: