Vetranie v zime dokáže ovplyvniť vaše zdravie viac, než si myslíte
Viete, že viac ako 90% všetkého času strávime vo vnútri budov? V zimných mesiacoch je to dokonca ešte o niečo viac, pretože sa chránime v vyhriatych miestnostiach pred vonkajším mrazom. Aj v tomto období však nesmieme zabúdať na pravidelné vetranie. V prípade nedostatku čerstvého vzduchu totiž trpí nielen váš domov, ale predovšetkým vaše zdravie.
Nedostatok čerstvého vzduchu spôsobuje nesústredenosť aj zvýšenú únavu
Nekvalitné vnútorné prostredie má výrazný vplyv na ľudský organizmus. Nedostatočné vetranie môže spôsobovať napríklad bolesti hlavy, nesústredenosť, študentom dokonca zhoršiť študijné výsledky v dôsledku zníženia mentálnej výkonnosti, ako ukázal výskum vykonaný na dánskej Technickej univerzite. "Vieme, že existuje úzka súvislosť medzi kvalitou vzduchu v triedach a schopností žiakov racionálne uvažovať a rozhodovať sa. Kvalita vzduchu je tiež dôležitá pre ich celkový zdravotný stav. V prípade, že učebne nie sú dostatočne prevetrávané podľa platných predpisov, nastáva problém, "vysvetľuje Bjarne W. Olesen z Technickej univerzity v Dánsku.
K rovnakým záverom dospela aj štúdia katedry Technických zariadení budov Fakulty stavebnej ČVUT v Prahe pod vedením profesora Ing. Karla Kabeleho. V roku 2012 vykonala meranie kvality vzduchu v školských a domácich podkrovných priestoroch so strešnými oknami VELUX. Výskum ukázal, že vetranie v školských triedach by sa nemalo podceňovať. Vedci odporúčajú vetrať minimálne o každej prestávke pred hodinou.
Kvalitné vnútorné prostredie je základ vášho zdravia
"Ak nevetráme, začne stúpať vlhkosť vzduchu, ktorá spôsobuje vznik plesní
a mnohokrát aj premnoženie roztočov. V ideálnom prípade by sme v miestnosti mali udržiavať vlhkosť medzi 40 až 60%. Sledovať by sme ale mali aj koncentráciu CO2 vo vzduchu, ktorá dobre indikuje jeho kvalitu. Norma hovorí, že by sme sa mali pohybovať do 1 500 ppm1. Ale keby sme si zmerali, ako sme na tom v zimnom období napr. V kancelárii alebo na ranu v spálni, namerali by sme aj 2 500 ppm, ˮ uvádza Ing. arch. Klára Bukolská zo spoločnosti VELUX.
Indikovať kvalitu vzduchu v miestnostiach vám pomôže vlhkomer alebo merač koncentrácie CO2. Obaja sa dajú zaobstarať už za niekoľko sto korún.
Priemerná koncentrácia CO2 sa vo vonkajšom vzduchu v mestskej zástavbe pohybuje medzi 400 a 500 ppm (ppm = parts per milión, 1 ppm = 0,0001%). Dlhodobá meranie koncentrácie CO2 v atmosfére prebiehajú na observatóriu v jednom z najčistejších miest planéty Mauna Loa na Havajských ostrovoch. Tu bola v máji 2012 priemerná koncentrácia CO2 v ovzduší 396,78 ppm. Koncentrácia CO2 v interiéroch budov je vyššia ako vonku a pohybuje sa v rozmedzí od 500 do tisícov ppm. Podľa európskych noriem sa vnútorné prostredie budov hodnotí ako vysoko kvalitné, ak koncentrácia CO2 vo vnútri nie je o viac ako 350 ppm vyššie ako vonku. Ak je koncentrácia CO2 v interiéri vyššia o viac ako 800 ppm, potom je prostredie už nekvalitné. Naše súčasné predpisy udávajú maximálnu hodnotu koncentrácie CO2 1 500 ppm.
Čerstvý vzduch vs. teplúčko
Vetranie v zime často podceňujeme. Kým v lete otvárame okná prirodzene, v chladných mesiacoch máme tendenciu pravidelný prísun čerstvého vzduchu obmedzovať, aby nám neuniklo poctivo získané teplo z miestností. Správne vetranie však výrazne neochladí teplotu v miestnosti, stačí dodržiavať niekoľko základných pravidiel.
Základné pravidlá pre vetranie v zime
Tri jednoduché pravidlá, ktorých dodržiavaním sa vyhnete rade nepríjemností. Najkritickejšie z hľadiska premnoženia plesní bývajú kúpeľne a kuchyne, teda miestnosti s najvyššou vlhkosťou. Veľkú pozornosť si ale zaslúži vetranie spální a detských izieb, teda izieb s vysokými požiadavkami na čerstvý okysličený vzduch, a to minimálne v čase pred spaním.
1. Aspoň trikrát denne: Vetrajte niekoľkokrát za deň. Predovšetkým potom ráno a pred spaním, ale aj kedykoľvek v priebehu dňa, napríklad po obede. Nezabúdajte otvoriť okná pri varení či sušení bielizne a po sprchovaní alebo kúpaní.
2. Krátko a intenzívne: Vetrajte 5-10 minút otvorením viacerých okien naraz. Vzduch vo vnútri miestnosti sa rýchlo vymení, bez toho aby sa konštrukcie domu výrazne ochladila, miestnosti sa za chvíľu opäť vyhrejú na požadovanú teplotu.
3. Využite komínový efekt a priečne vetranie: Ak máte viac strešných okien nad sebou či kombináciu strešných a fasádnych okien, využite možnosť komínového efektu či efektu priečneho vetrania. Horúci a vlhkými parami nasýtený vzduch stúpa rýchlo hore, odíde tak vyššie položenými oknami von, zatiaľ čo ten čerstvý sa dostane do interiéru fasádnymi oknami či nižšie položenými strešnými oknami.
Správne vetranie eliminuje prebytočnú vlhkosť v byte
Vetraním môžeme predísť aj negatívnym javom spojených s kondenzáciou - rosenie
na oknách. Tento fyzikálny jav je úplne prirodzený a rozhodne nemusí znamenať, že sú vaše okná nekvalitné. Ku kondenzácii na oknách dochádza pri väčšom poklese vonkajších teplôt. V tomto počasí dochádza ku kondenzácii vodných pár na najchladnejšom povrchu miestnosti - teda okne. Dôkladným vetraním prebytočnej pary redukujeme a spolu s vykurovaním dosiahneme optimálneho vnútorného prostredia.
Rada odborníka: "Udržujte v miestnosti správnu izbovú teplotu, a to zhruba okolo 21 ° C, strážte si relatívna vlhkosť vzduchu, odporúčame okolo 40%, a hlavne vetrajte. Stačí krátko (5-10 minút) a intenzívne. Ďalej je vhodné pod okná umiestniť radiátor, aby bolo zabezpečené rovnomerné ohrievanie okenné tabule. Nepodceňujte prevedenie ostenie okolo strešných okien, jeho tvar musí byť taký, aby pod oknami nevznikla vzduchová kapsa, ktorá by bránila dostatočné výmene vzduchu. Pri oknách starších 10 a viac rokov zvážte ich výmenu alebo aspoň presklenia, "radí Ing. Tomáš Švec zo spoločnosti VELUX.
Autor: InHaus.cz
